李子的功效与作用是指李子对人体健康的益处和作用。这些营养物质有助于维持身体的正常功能。总之，李子具有丰富的营养价值和多种对健康有益的功效，但应适量食用，因为过量摄入可能引起胃肠不适。
李子的功效与作用是指李子对人体健康的益处和作用。
1. 提供丰富的营养：李子富含维生素C、维生素A、维生素K和多种矿物质，如钾、铁和镁等。这些营养物质有助于维持身体的正常功能。
2. 增强免疫系统：李子中的维生素C和抗氧化剂有助于增强机体免疫系统，提高抵抗力，减少感染的风险。
3. 促进消化：李子含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘和消化问题。
4. 提供抗氧化作用：李子中的抗氧化剂有助于抵抗自由基的侵害，减少细胞氧化损伤，延缓衰老过程。
5. 有助于减肥：由于李子中含水量较高，热量较低，而且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，控制食欲，帮助减肥。
总之，李子具有丰富的营养价值和多种对健康有益的功效，但应适量食用，因为过量摄入可能引起胃肠不适。