5.促进肌肤健康：猕猴桃富含维生素C和抗氧化物质，有助于促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性，减少皱纹和色素沉着。
猕猴桃是一种富含营养的水果，具有以下功效与作用：
1. 提供丰富的维生素C：猕猴桃是维生素C含量较高的水果之一，每100克猕猴桃中含有约80-100毫克的维生素C，能够帮助提高免疫力，促进抗氧化和胶原蛋白合成。
2. 增强消化功能：猕猴桃含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能。
3. 促进心血管健康：猕猴桃中的维生素C和其他抗氧化物质有助于降低血压、改善血液循环，预防动脉硬化和心脏疾病。
4. 有助于控制血糖：猕猴桃中的纤维含量较高，可以减缓血糖的上升速度，有助于控制和预防糖尿病。
5. 促进肌肤健康：猕猴桃富含维生素C和抗氧化物质，有助于促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性，减少皱纹和色素沉着。
6. 改善视力：猕猴桃富含维生素C、维生素E和类胡萝卜素等抗氧化物质，有助于保护眼睛健康，预防眼部疾病，如白内障和黄斑变性。
总之，猕猴桃具有丰富的营养物质和多种功效，有助于增强免疫力，促进消化健康，改善心脏健康，控制血糖，保护肌肤和眼睛健康。