"美人"一词在这里指的是食物的营养价值，以及它所含的维生素。不同的食物含有不同的维生素，下面是一些常见的美人食物及其所含的维生素：1.橙子和柑橘类水果：富含维生素C和叶酸。保持均衡的饮食，摄取各种食物才能获得全面的营养。
"美人"一词在这里指的是食物的营养价值，以及它所含的维生素。不同的食物含有不同的维生素，下面是一些常见的美人食物及其所含的维生素：
1. 橙子和柑橘类水果：富含维生素C和叶酸。
2. 西兰花：富含维生素C、叶酸和维生素K。
3. 豆类：富含维生素B群、维生素E和膳食纤维。
4. 胡萝卜：富含β-胡萝卜素（维生素A）和维生素K。
5. 杏仁：富含维生素E、维生素B群和膳食纤维。
6. 鸡蛋：富含维生素B群、维生素D和维生素E。
7. 银鳕鱼：富含维生素B12、维生素D和维生素B6。
8. 黄油：富含维生素A、维生素D和维生素E。
9. 燕麦：富含维生素B群、维生素E和膳食纤维。
10. 菠菜：富含维生素A、维生素C和维生素K。
以上只是一些例子，不同的食物还含有其他维生素和营养物质。保持均衡的饮食，摄取各种食物才能获得全面的营养。