吃榴莲的好处包括：1.营养丰富：榴莲富含维生素C、B、E和纤维等营养物质。
吃榴莲的好处包括：
1. 营养丰富：榴莲富含维生素C、B、E和纤维等营养物质。
2. 促进排便：榴莲中的纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。
3. 提供能量：榴莲富含碳水化合物，可提供能量。
4. 抗氧化作用：榴莲中的维生素C和E具有抗氧化作用，有助于清除自由基，保护细胞免受损害。
吃榴莲的坏处包括：
1. 高糖含量：榴莲含有高量的糖分，过量摄入可能导致血糖升高。
2. 高热量：榴莲也含有较高的热量，过量食用可能导致体重增加。
3. 引发过敏：榴莲中含有某些物质，可能引发过敏反应，如呼吸道不适、皮肤发红等。
4. 脂肪含量较高：榴莲含有一定的脂肪，过量食用可能导致胆固醇升高。
需要注意的是，对于某些人群（如糖尿病患者、低血糖者、过敏体质者等），应谨慎食用榴莲或遵循医生的建议。