需要注意的是，天花粉由于属于过敏原，对花粉过敏的人群慎用、注意过量食用可能导致过敏反应。吃天花粉前最好咨询医生或者营养师的建议。同时，购买天花粉时要选择正规品牌和有品质保证的产品。
天花粉是一种营养丰富的保健食品，具有一定的功效与作用。下面列举一些常见的天花粉的功效与作用及其吃法：
1. 补充营养：天花粉中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素，可以有效补充身体所需的营养成分。
吃法：天花粉可以直接食用，也可以加入酸奶、果汁、水或者其他饮料中食用。
2. 提高免疫力：天花粉中富含的维生素C和抗氧化物质有助于提高免疫力，增强身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。
吃法：天花粉可以直接食用，也可以加入蜂蜜中食用。
3. 改善消化系统：天花粉中的纤维可以促进消化道蠕动，改善便秘问题，并帮助身体更好地吸收营养。
吃法：天花粉可以直接食用，也可以加入早餐麦片、沙拉或者混入面粉中制作食物。
4. 镇定安神：天花粉中的多种氨基酸和B族维生素对神经系统有一定的镇定作用，可以缓解压力、焦虑和失眠等问题。
吃法：天花粉可以直接食用，也可以加入温水中冲泡饮用。
需要注意的是，天花粉由于属于过敏原，对花粉过敏的人群慎用、注意过量食用可能导致过敏反应。吃天花粉前最好咨询医生或者营养师的建议。同时，购买天花粉时要选择正规品牌和有品质保证的产品。