然而，每个人的身体状况和需求不同，对杨桃干的食用也需要适量，建议在饮食均衡的基础上适量食用。
杨桃干是将新鲜的杨桃经过加工处理后制成的干果类食品，其功效与作用主要包括以下几点：
1. 抗氧化作用：杨桃干中富含维生素C和多种抗氧化物质，可以中和体内自由基，减少氧化损伤，有助于保护细胞免受损害。
2. 提高免疫力：杨桃干中的维生素C和其他抗氧化物质对免疫系统有促进作用，可以增强机体的免疫功能，提高抵抗力。
3. 帮助消化：杨桃干中富含纤维素，可以增加肠道蠕动，促进消化系统的正常运转，有助于防止便秘和其他消化问题。
4. 降低血糖和胆固醇：杨桃干中的纤维素可以延缓葡萄糖的吸收，降低血糖水平；同时，其富含的植物甾醇可以帮助降低胆固醇水平，对心血管健康有益。
5. 促进骨骼健康：杨桃干富含矿物质如钙和铁，有助于维持骨骼和血液的健康。
6. 维护皮肤健康：杨桃干中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有助于皮肤的弹性和光泽。
总的来说，杨桃干作为一种健康的干果，具有营养丰富、抗氧化、免疫增强、消化帮助、血糖调节、降低胆固醇等多种好处。然而，每个人的身体状况和需求不同，对杨桃干的食用也需要适量，建议在饮食均衡的基础上适量食用。