4.清除果核、果骨和果核：吃水果时要小心果核、果骨和果核，以免不小心噎到。
1. 选择新鲜水果：选择外表没有破损、腐烂或变色的水果，这样能够确保水果的新鲜度和食用安全。
2. 水果洗净：使用清水和温和的洗洁剂轻轻清洗水果表面，以去除可能残留在表皮上的污垢、农药和细菌。
3. 去除果皮：对于有厚果皮的水果如橙子、柚子等，需要先剥去果皮，以免吃下果皮上的细菌和农药残留。
4. 清除果核、果骨和果核：吃水果时要小心果核、果骨和果核，以免不小心噎到。
5. 适量食用：虽然水果富含营养，但因为其中含有天然糖分，过量食用容易造成糖分摄入过多，增加肥胖和糖尿病的风险，建议适量食用。
6. 不宜空腹食用：空腹食用水果可能会引起胃胀、腹痛等不适症状，最好在主食进食后再吃水果。
7. 避免冷热交替：尤其是对于敏感的牙齿和胃肠系统，应避免在较短的时间内频繁地食用冷热水果，以免触发不适。