南瓜子仁具有以下功效与作用：1.利尿作用：南瓜子仁中富含钾，能够促进尿液的排出，有助于预防和缓解尿路感染和结石疾病。
南瓜子仁具有以下功效与作用：
1. 利尿作用：南瓜子仁中富含钾，能够促进尿液的排出，有助于预防和缓解尿路感染和结石疾病。
2. 改善前列腺健康：南瓜子仁含有丰富的锌，锌对于男性前列腺的健康至关重要，可以促进前列腺液的分泌，有助于改善前列腺炎和增生等问题。
3. 增强免疫力：南瓜子仁富含抗氧化物质，如维生素E和锌，能够提高免疫力，保护细胞免受自由基的损伤，预防疾病。
4. 促进消化：南瓜子仁中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于消化和吸收营养。
5. 缓解焦虑和睡眠问题：南瓜子仁中含有天然的物质五羟色胺，可以帮助身体合成褪黑激素，有助于改善睡眠质量，缓解焦虑和紧张情绪。
南瓜子仁的禁忌包括：
1. 过量食用：南瓜子仁属于高脂肪食物，过量食用可能导致肥胖和消化不良等问题。
2. 过敏反应：个别人可能对南瓜子仁过敏，如果出现过敏症状如皮肤瘙痒、呼吸困难等，应立即停止食用并就医。
3. 药物相互作用：南瓜子仁可能会与某些药物发生相互作用，如抗凝血药物，应在医生指导下合理使用。
4. 孕妇慎用：孕妇应在医生指导下适量食用南瓜子仁，因为南瓜子仁中的某些成分可能对胎儿有影响。
请注意，在使用任何药物或食物补充剂之前，最好咨询医生或专业保健人员的意见，以确保其安全性和适用性。