但对于体寒、脾胃虚寒者，食用时宜温热服用，不宜多吃。同时，个体差异也需考虑，建议在食用前咨询医生或中医师的建议。
龙眼是一种常见的水果，其肉质鲜美，具有一定的营养价值和药用价值。以下是龙眼肉的主要功效与作用：
1. 补益作用：龙眼肉具有滋补作用，可补充人体所需的营养物质，增强机体抵抗力和免疫力。
2. 健脾益胃：龙眼肉味甘、酸，具有健脾益胃的作用，能帮助消化食物，缓解胃脘不适、胃痛等消化不良症状。
3. 养血安神：龙眼肉富含多种氨基酸和微量元素，有助于补血养血，改善贫血症状；同时，龙眼肉还含有一种特殊的成分——龙眼肉多糖，能起到安神、助眠的作用。
4. 抗氧化防衰老：龙眼肉含有大量的维生素C和多种抗氧化物质，可以中和体内的自由基，减缓细胞和组织的老化速度，保持皮肤的弹性和光泽。
5. 缓解失眠：由于龙眼肉具有镇静安神的作用，适量食用可改善失眠等睡眠问题。
6. 健脑益智：龙眼肉中富含的蛋白质和多种矿物质对脑力活动和记忆有一定的提高作用，有助于增强学习能力和记忆力。
7. 护肝利胆：龙眼肉富含维生素C和多种抗氧化物质，可以保护肝细胞，促进胆固醇代谢，具有良好的降脂、解毒作用。
用量方面，一般情况下，每次食用20-30颗即可，每日可适量食用。但对于体寒、脾胃虚寒者，食用时宜温热服用，不宜多吃。同时，个体差异也需考虑，建议在食用前咨询医生或中医师的建议。