需要注意的是，荔枝核应适量食用，过量食用会对消化系统造成刺激，导致腹泻或腹痛等不适。同时，过敏体质的人群应谨慎食用荔枝核。
荔枝核是荔枝果实内部的种子，含有一定的药用价值。荔枝核的功效与作用如下：
1. 健脾消导：荔枝核具有健脾消食的作用，可以帮助消化，促进食欲，缓解胃脘胀满、食欲不振等消化不良症状。
2. 止咳化痰：荔枝核含有挥发油和鞣质，具有抗炎、止咳化痰的作用，可以用于治疗咳嗽、痰多、喉咙痛等呼吸系统疾病。
3. 止血固精：荔枝核可以止血，其含有的鞣质可以收敛血管，有助于控制出血，例如鼻血、外伤出血等。此外，荔枝核还有固精的功效，可以改善男性的精囊功能。
4. 改善睡眠：荔枝核含有多种有效成分，如谷胱甘肽和维生素C，可以促进神经系统的功能，有助于改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑情绪。
5. 抗氧化：荔枝核富含多种抗氧化物质，如维生素C、类黄酮、多酚等，可以清除体内自由基，减轻氧化应激带来的伤害，对抗衰老，预防慢性疾病具有一定效果。
需要注意的是，荔枝核应适量食用，过量食用会对消化系统造成刺激，导致腹泻或腹痛等不适。同时，过敏体质的人群应谨慎食用荔枝核。