脆红李的功效和作用丰富多样，适合作为日常饮食中的一部分，但在食用时应注意适量，以免引起消化不良。
脆红李是一种水果，其功效和营养价值如下：
1.丰富的维生素和矿物质：脆红李富含维生素C、维生素E、维生素K和钾、铁、钙等矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼健康。
2.抗氧化作用：脆红李含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮和花青素，可以中和自由基，抵抗氧化应激，延缓细胞老化。
3.促进消化：脆红李中的纤维含量较高，有助于促进消化，预防便秘。
4.保护心脏健康：脆红李中的维生素C和抗氧化物质有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心脏病的发生风险。
5.增强视力：脆红李富含维生素A和类黄酮，对保护眼睛健康和视力提高有积极的作用。
6.抗炎作用：脆红李中的抗氧化物质具有抗炎作用，有助于减轻炎症和疼痛。
脆红李的功效和作用丰富多样，适合作为日常饮食中的一部分，但在食用时应注意适量，以免引起消化不良。