黑米粥的作用主要有以下几个方面：1.增强体力：黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质等营养成分，可以提供充足的能量，增强人体体力。总的来说，黑米粥具有增强体力、抗氧化、促进消化、补血养颜和帮助睡眠等作用。
黑米粥的作用主要有以下几个方面：
1. 增强体力：黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质等营养成分，可以提供充足的能量，增强人体体力。
2. 抗氧化：黑米富含类黄酮等抗氧化物质，具有抗氧化的作用，可以帮助抵抗自由基对人体细胞的损害，有助于保护心血管健康，延缓衰老。
3. 促进消化：黑米粥中的纤维素含量较高，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防便秘和改善消化功能。
4. 补血养颜：黑米中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有助于改善贫血状态。同时，黑米富含维生素E和维生素B群等营养物质，对皮肤具有美容养颜的效果。
5. 帮助睡眠：黑米中含有丰富的色氨酸，是合成褪黑素的原料之一，褪黑素是一个重要的调节睡眠的激素，有助于促进睡眠质量。
总的来说，黑米粥具有增强体力、抗氧化、促进消化、补血养颜和帮助睡眠等作用。