新鲜柠檬可作为调味品、水果或其汁液添加到饮料中食用。尽管柠檬有很多有益的功效，但过量食用柠檬可能会刺激胃酸分泌，对牙齿造成侵蚀，或引起反流性食管炎等问题。
新鲜柠檬可作为调味品、水果或其汁液添加到饮料中食用。以下是吃新鲜柠檬的好处与功效：
1. 富含维生素C：柠檬是维生素C的良好来源，维生素C对免疫系统的健康发挥关键作用，有助于抵抗感冒和其他疾病。
2. 消化助剂：柠檬酸有助于刺激胃酸的分泌，帮助消化食物和促进肠道蠕动，缓解消化不良和胀气。
3. 抗氧化剂：柠檬富含抗氧化剂，如维生素C和柠檬酸，有助于中和自由基和降低氧化应激。
4. 提供能量：柠檬所含的碳水化合物和糖分可为身体提供能量，提神醒脑。
5. 促进水果吸收：柠檬可以增加茶叶、绿色蔬菜和其他水果中铁和非血红素铁的吸收。
6. 预防贫血：柠檬所含的维生素C有助于增强身体对铁的吸收，防止贫血的发生。
7. 保护心脏：柠檬含有植物化合物，如橙皮素和橙皮苷，有助于降低胆固醇水平、保护心脏健康。
尽管柠檬有很多有益的功效，但过量食用柠檬可能会刺激胃酸分泌，对牙齿造成侵蚀，或引起反流性食管炎等问题。如果有任何特殊的身体情况或过敏问题，建议咨询医生或营养师的建议。