睡莲的功效与作用包括以下几个方面：1.镇静安神：睡莲具有镇静和安抚神经系统的作用，能够帮助缓解焦虑、紧张、失眠等问题。需要注意的是，睡莲的功效与作用剂量需要根据具体情况来确定，个体差异较大，一般无法提供具体的剂量指导。对于安全起见，最好在医生的指导下使用，并严格按照使用说明来使用。
睡莲的功效与作用包括以下几个方面：
1. 镇静安神：睡莲具有镇静和安抚神经系统的作用，能够帮助缓解焦虑、紧张、失眠等问题。
2. 抗抑郁：睡莲中含有一些活性物质，能够调节脑内的神经递质，增加脑内的快乐激素分泌，从而起到抗抑郁的作用。
3. 缓解肌肉疼痛：睡莲中的一些成分能够舒缓肌肉紧张，减少肌肉疼痛，对于一些神经性疼痛和肌肉痉挛有一定的缓解作用。
4. 降低血压：睡莲中的一些生物碱成分和多酚类物质具有降低血压的作用，对于轻度高血压患者有一定的帮助。
需要注意的是，睡莲的功效与作用剂量需要根据具体情况来确定，个体差异较大，一般无法提供具体的剂量指导。对于安全起见，最好在医生的指导下使用，并严格按照使用说明来使用。