花生有助于降低心血管疾病风险和改善认知功能。栗子有助于增强免疫系统、促进心脏健康和提供能量。这些坚果在饮食中提供了各种重要的营养素，并被认为对健康有益。
常见的坚果有以下几种：
1. 核桃：是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、纤维、维生素、矿物质和健康脂肪。核桃有助于保护心血管健康和改善认知功能。
2. 杏仁：杏仁是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、纤维、维生素E、钙、铁等。杏仁有助于控制血糖水平、改善胆固醇水平和维持健康的皮肤。
3. 花生：花生是一种常见的坚果，富含蛋白质、健康脂肪、维生素E和矿物质。花生有助于降低心血管疾病风险和改善认知功能。
4. 腰果：腰果是一种低脂肪、高纤维的坚果，富含维生素B、铜和镁。腰果有助于促进心脏健康、维持肌肤健康和提供能量。
5. 松子：松子是一种高脂肪、高蛋白质的坚果，富含维生素E、锰和铁。松子有助于增强免疫系统、提高能量水平和促进骨骼健康。
6. 栗子：栗子是一种低脂肪、高纤维的坚果，富含维生素C、铜和锰。栗子有助于增强免疫系统、促进心脏健康和提供能量。
其他常见的坚果还包括巴旦木、榛子、开心果等。这些坚果在饮食中提供了各种重要的营养素，并被认为对健康有益。