老年人适合选择一些健康、营养丰富的零食，以下是一些建议：1.坚果类零食：杏仁、核桃、腰果等坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素等，有助于提供能量和维持血压稳定。此外，老人在吃零食时也应注意适量控制，避免摄入过多热量或对健康不利的成分。
老年人适合选择一些健康、营养丰富的零食，以下是一些建议：
1. 坚果类零食：杏仁、核桃、腰果等坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、纤维素等，有助于提供能量和维持血压稳定。
2. 水果类零食：新鲜水果可以提供丰富的维生素、矿物质和纤维素，尤其是柔软的水果如香蕉、苹果、梨等容易咀嚼和消化。
3. 酸奶或优酪乳：富含蛋白质和钙，有助于提供营养和增强骨骼健康。
4. 简单的全麦小面包或者饼干：选择含有全麦、高纤维成分的产品，有利于消化和血糖控制。
5. 低盐、低脂的蔬菜脆片：例如胡萝卜、芹菜、黄瓜等切片制成的蔬菜脆片，富含纤维和维生素。
6. 黄豆、绿豆等脱水的豆类零食：富含蛋白质、纤维素和微量元素。
总的来说，老人在选择零食时应尽量避免高盐、高糖、高脂肪的食品，多选择富含营养、低热量、易于消化的零食，以满足身体所需。此外，老人在吃零食时也应注意适量控制，避免摄入过多热量或对健康不利的成分。