茯苓小米粥的功效与作用：1.养心安神：小米具有补心安神的功效，能够缓解失眠、情绪不稳等问题，促进身心的放松与平衡。茯苓粥的禁忌：1.孕妇慎食：茯苓具有一定的活血化瘀作用，孕妇在怀孕期间应慎食茯苓粥，以免对胎儿产生不良影响。小米茯苓粥的禁忌同样适用于茯苓粥的禁忌，特别是对于脾胃虚寒者来说，需谨慎食用。此外，个别人可能存在对茯苓过敏的情况，如出现过敏症状应立即停止食用并咨询医生意见。
茯苓粥的功效与作用：
1. 利尿祛湿：茯苓能够促进体内多余水分的排出，有助于消除体内湿气积聚的问题，对于湿热病症效果显著。
2. 舒缓筋骨痛：茯苓具有活血化瘀的作用，能够缓解筋骨疼痛，特别是关节炎和风湿性关节炎患者可获得一定的疗效。
3. 改善睡眠：茯苓具有镇静安神的作用，能够帮助改善睡眠质量，对于失眠和多梦的人群有一定的帮助。
茯苓小米粥的功效与作用：
1. 养心安神：小米具有补心安神的功效，能够缓解失眠、情绪不稳等问题，促进身心的放松与平衡。
2. 健脾养胃：小米具有养胃补脾的作用，适宜脾胃虚弱者食用，对于脾胃不好、食欲减退的人群有一定帮助。
3. 补充营养：茯苓小米粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质等多种营养物质，有助于补充身体所需的营养。
茯苓粥的禁忌：
1. 孕妇慎食：茯苓具有一定的活血化瘀作用，孕妇在怀孕期间应慎食茯苓粥，以免对胎儿产生不良影响。
2. 脾胃虚寒者慎用：茯苓具有健脾养胃的作用，但对于脾胃虚寒者来说，茯苓粥会进一步弱化脾胃功能，不宜大量食用。
小米茯苓粥的禁忌同样适用于茯苓粥的禁忌，特别是对于脾胃虚寒者来说，需谨慎食用。此外，个别人可能存在对茯苓过敏的情况，如出现过敏症状应立即停止食用并咨询医生意见。