菠萝（凤梨）是一种富含营养的水果，以下是其主要营养价值：1.维生素C：菠萝是维生素C的良好来源，每100克菠萝中含有约48.7毫克的维生素C，超过了人体每天所需的推荐摄入量。膳食纤维有助于消化系统的健康和预防便秘。锰是身体中一种重要的微量元素，有助于骨骼发育、维持骨骼强度以及参与多种酶的活化。总体来说，菠萝是一种营养丰富的水果，富含维生素C和纤维素，并且还具有较低的能量含量。
菠萝（凤梨）是一种富含营养的水果，以下是其主要营养价值：
1. 维生素C：菠萝是维生素C的良好来源，每100克菠萝中含有约48.7毫克的维生素C，超过了人体每天所需的推荐摄入量。
2. 纤维素：菠萝含有丰富的膳食纤维，每100克菠萝中约含有1.4克的纤维素。膳食纤维有助于消化系统的健康和预防便秘。
3. 锰：菠萝富含锰，每100克菠萝中含有约0.9毫克的锰。锰是身体中一种重要的微量元素，有助于骨骼发育、维持骨骼强度以及参与多种酶的活化。
4. 碳水化合物：菠萝中含有丰富的碳水化合物，每100克菠萝中约含有13克左右的碳水化合物。碳水化合物是身体提供能量的主要来源。
5. 蛋白质：菠萝中的蛋白质含量不高，每100克菠萝中约含有0.5克左右的蛋白质。
此外，菠萝还含有少量的维生素A、维生素B1、维生素B6、叶酸、钾、镁等。
总体来说，菠萝是一种营养丰富的水果，富含维生素C和纤维素，并且还具有较低的能量含量。