红小豆，又称红豆，是一种常见的豆类食物。
红小豆，又称红豆，是一种常见的豆类食物。它富含丰富的营养物质，具有多种功效和作用，包括：
1. 补血养颜：红小豆富含铁和维生素B，有补血的作用，可以提供足够的氧气和养分给皮肤，使皮肤红润。
2. 温肾助阳：红小豆具有温热的性质，可以温补肾阳，对肾功能不足和阳痿早泄等有一定的辅助疗效。
3. 消水肿：红小豆有利尿的作用，可以促进体内多余的水分的排出，减轻水肿症状。
4. 改善便秘：红小豆富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便的频率，预防和改善便秘问题。
5. 抗氧化：红小豆富含抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物，可帮助清除自由基，减少氧化损伤。
6. 减肥瘦身：红小豆低脂肪、低热量，富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少摄入的能量，适合用来减肥瘦身。
此外，红小豆还含有丰富的维生素B1、B2、B6、叶酸、矿物质（如钾、镁、钙等）以及不饱和脂肪酸等，对心血管健康和神经系统的正常运作都有益处。