需要注意的是，枸杞子虽然具有很多好处，但各人体质不同，食用时应适量，避免过量。
枸杞子具有以下功效：
1. 强壮养身：枸杞子富含多种氨基酸、维生素和矿物质，可以提高人体抵抗力，增强免疫功能。
2. 抗氧化：枸杞子中含有丰富的多酚类物质，具有强烈的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老。
3. 保护视力：枸杞子中的类胡萝卜素和维生素C等营养成分，有助于保护眼睛、改善视力，并对眼睛疲劳和干涩等有一定的缓解作用。
4. 提高睡眠质量：枸杞子具有安神的作用，可以缓解焦虑和失眠问题，改善睡眠质量。
5. 促进肝脏健康：枸杞子中的多糖和黄酮类化合物具有保护肝脏的作用，可帮助肝脏排毒，预防肝病。
6. 提升性功能：枸杞子被认为是一种具有补肾壮阳作用的食物，可以增强男性性功能。
7. 降低血糖和血脂：枸杞子中的多糖和黄酮类化合物，具有降低血糖和血脂的作用，适合糖尿病患者和高血脂人群食用。
需要注意的是，枸杞子虽然具有很多好处，但各人体质不同，食用时应适量，避免过量。同时，对于有特定疾病或正在接受特定治疗的人群，应在医生的指导下食用。