桂圆果实呈椭圆形，外皮有红色或棕色的褪色斑点，果肉透明、汁多多汁，味甜，被誉为“果中之王”。桂圆有很高的食用和药用价值。常食用桂圆可以提高人体免疫力，活血化瘀，对心脑血管有保护作用。桂圆还有抗氧化、抗癌、滋补益气等功效。因此，经常服用桂圆可以改善睡眠质量，缓解疲劳和焦虑等问题。因此，在食用桂圆之前，最好咨询医生或营养师的意见。此外，桂圆的新鲜果肉在室温下保存时间较短，最好尽快食用或冷藏保存。
桂圆（Guì yuán），又称龙眼，是常见的一种水果，属于胡桃科植物。桂圆果实呈椭圆形，外皮有红色或棕色的褪色斑点，果肉透明、汁多多汁，味甜，被誉为“果中之王”。桂圆产于中国南方地区，尤以福建、广东、广西等地最为著名。
桂圆有很高的食用和药用价值。它富含多种营养成分，如碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素B等。常食用桂圆可以提高人体免疫力，活血化瘀，对心脑血管有保护作用。桂圆还有抗氧化、抗癌、滋补益气等功效。
在中医药学中，桂圆被认为是一种温补食物，有温肾助阳、养血安神的功效。因此，经常服用桂圆可以改善睡眠质量，缓解疲劳和焦虑等问题。另外，桂圆还可以用来煮汤、炖鸡、糕点等，增加食物的香甜味道。
需要注意的是，桂圆虽然味道鲜美，但对于某些人群来说并不适宜食用，如脾胃虚寒、消化不良、糖尿病患者等。因此，在食用桂圆之前，最好咨询医生或营养师的意见。此外，桂圆的新鲜果肉在室温下保存时间较短，最好尽快食用或冷藏保存。