莲藕籽的功效与作用如下：1.改善消化系统：莲藕籽富含膳食纤维，能促进肠道蠕动和消化系统的正常运作，预防便秘和消化不良。
莲藕籽的功效与作用如下：
1. 改善消化系统：莲藕籽富含膳食纤维，能促进肠道蠕动和消化系统的正常运作，预防便秘和消化不良。
2. 保护心脏健康：莲藕籽富含多种维生素和矿物质，特别是钾、镁和维生素B6，有助于降低血压、保护心血管系统和预防心脏疾病。
3. 促进血液循环：莲藕籽中所含的铁元素可以帮助增加血红蛋白的产量，改善血液循环，预防贫血和其他相关问题。
4. 抗氧化作用：莲藕籽含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和多酚类化合物，有助于清除体内的自由基，减少氧化损伤。
5. 提高免疫力：莲藕籽富含维生素C，可提高机体免疫力，促进抗病毒能力。
6. 控制血糖：莲藕籽富含膳食纤维，有助于减缓食物的消化和吸收速度，降低血糖的上升速度，对糖尿病患者有一定的帮助。
需要注意的是，莲藕籽的功效与作用尚需进一步研究确认，同时，由于个人体质差异，服用莲藕籽前最好咨询医生。