腰果含有较高的脂肪和热量，因此过量食用腰果可能会导致体重增加。尽管腰果富含健康的不饱和脂肪和蛋白质，但它们仍然是高热量食物。对于女性来说，根据个人的代谢率和活动水平，每天合理的腰果摄入量可能会有所不同。如果您正在尝试控制体重或减肥，建议限制高热量食物的摄入，并在平衡的饮食中适当地控制腰果的数量。最好咨询营养师或医生以获取个性化的建议。
腰果含有较高的脂肪和热量，因此过量食用腰果可能会导致体重增加。尽管腰果富含健康的不饱和脂肪和蛋白质，但它们仍然是高热量食物。 如果您在饮食中摄入的热量超过了您每天所消耗的能量，那么无论是腰果还是其他食物，都可能导致体重增加。
对于女性来说，根据个人的代谢率和活动水平，每天合理的腰果摄入量可能会有所不同。一般建议每天摄入约一小把（约30克）的腰果。如果您正在尝试控制体重或减肥，建议限制高热量食物的摄入，并在平衡的饮食中适当地控制腰果的数量。最好咨询营养师或医生以获取个性化的建议。