长期喝碳酸饮料会增加能量摄入，导致肥胖和相关疾病如糖尿病、高血压等。总的来说，经常喝碳酸饮料会对身体健康造成负面影响，应尽量减少或避免饮用这类饮料。
喝碳酸饮料的坏处包括以下几个方面：
1. 导致肥胖：碳酸饮料通常含有大量的糖分，每罐饮料中的糖分可达数十克。长期喝碳酸饮料会增加能量摄入，导致肥胖和相关疾病如糖尿病、高血压等。
2. 损害牙齿健康：碳酸饮料中的糖分和酸性物质会腐蚀牙齿，长期饮用可能导致蛀牙和牙齿敏感。
3. 增加骨质疏松风险：碳酸饮料中的磷酸盐和咖啡因会影响人体对钙的吸收，从而增加骨质疏松的风险。
4. 对消化系统造成负担：碳酸饮料的酸性成分可能刺激胃酸分泌，加重胃痛和消化不良的症状。
5. 损害肾脏功能：长期饮用过多碳酸饮料可能增加肾脏结石和肾功能损害的风险。
6. 导致脱水：咖啡因和糖分会促使尿液排出，导致频繁尿频，增加脱水的可能性。
7. 不良影响营养吸收：碳酸饮料经常代替了其他更为健康的饮料，从而减少对营养丰富食物的摄入，可能导致营养不均衡。
总的来说，经常喝碳酸饮料会对身体健康造成负面影响，应尽量减少或避免饮用这类饮料。