多吃水果有以下好处：1.丰富的营养：水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，如维生素C、维生素A、钾等。这些营养物质有助于维持身体健康，增强免疫力，保护细胞免受损害。水果中的抗氧化剂有助于减少氧化应激和动脉粥样硬化的发生。
多吃水果有以下好处：
1. 丰富的营养：水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，如维生素C、维生素A、钾等。这些营养物质有助于维持身体健康，增强免疫力，保护细胞免受损害。
2. 促进消化：水果中的纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并维持肠道健康。
3. 控制体重：水果通常低热量、高水分、高纤维，有助于增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，有助于控制体重。
4. 改善心血管健康：吃水果可以降低心脏病、中风和高血压的风险。水果中的抗氧化剂有助于减少氧化应激和动脉粥样硬化的发生。
5. 提供能量：水果含有天然的糖分和碳水化合物，能够提供快速的能量供应，有助于保持体力和精力充沛。
6. 改善皮肤健康：水果中的维生素C有助于合成胶原蛋白，保持皮肤弹性和光泽，对于抗衰老和预防皮肤问题有益处。
7. 促进水分摄入：水果中含有高水分，多吃水果有助于补充身体所需的水分，维持水平衡。
总之，多吃水果有益于身体健康，增强免疫力，改善消化和心血管健康，控制体重，维持皮肤健康等。建议每天摄入5-9份水果。