吃西番莲的功效与作用包括：1.提高免疫力：西番莲富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力，增强抵抗力。
吃西番莲的功效与作用包括：
1. 提高免疫力：西番莲富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高免疫力，增强抵抗力。
2. 促进消化：西番莲中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和改善消化。
3. 降低胆固醇：西番莲中的植物甾醇可以抑制体内胆固醇的吸收，有助于降低血脂和胆固醇水平。
4. 控制血糖：西番莲富含丝氨酸和纤维素，有助于平稳血糖水平，对于糖尿病患者有益。
5. 保护视力：西番莲中的维生素A和抗氧化剂有助于维持视网膜健康，预防眼部疾病。
6. 减少炎症：西番莲具有抗炎特性，可以减轻关节炎、牙龈炎等炎症症状。
7. 改善心脏健康：西番莲中的钾元素有助于维持心脏健康，降低高血压风险。
需要注意的是，个体差异存在，以上为一般情况下的功效与作用，具体情况还需结合个体情况和食用量进行评估。