橙皮泡水喝有以下几个作用和功效：1.提供维生素C：橙皮含有丰富的维生素C，泡水后可将其释放出来，有助于提高免疫力、促进伤口愈合和抵抗感染。需要注意的是，橙皮泡水喝对大部分人来说是安全的，但如果有对柑橘类水果过敏或存在胃酸过多等问题的人应慎用。另外，最好选用有机的橙皮，以避免食用农药残留。
橙皮泡水喝有以下几个作用和功效：
1. 提供维生素C：橙皮含有丰富的维生素C，泡水后可将其释放出来，有助于提高免疫力、促进伤口愈合和抵抗感染。
2. 抗氧化作用：橙皮富含黄酮类化合物，具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程，并预防各种慢性疾病。
3. 改善消化：橙皮中的纤维可帮助促进消化，改善便秘问题，并促进肠道健康。
4. 缓解焦虑和压力：橙皮中含有柠檬烯，它具有镇静和抗焦虑的作用，可以缓解压力和焦虑症状，提高心理状态。
5. 促进睡眠：橙皮中的柠檬酸能够帮助平稳神经系统，有助于睡眠质量和改善失眠问题。
需要注意的是，橙皮泡水喝对大部分人来说是安全的，但如果有对柑橘类水果过敏或存在胃酸过多等问题的人应慎用。另外，最好选用有机的橙皮，以避免食用农药残留。