奇异果是一种富含营养的水果，它的功效与作用主要有以下几点：1.富含维生素C：奇异果中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以帮助保护身体免受自由基的伤害，增强免疫力。要达到减肥的目标，仍然需要合理控制饮食，均衡摄入各类营养物质，并结合适量的体育锻炼。
奇异果是一种富含营养的水果，它的功效与作用主要有以下几点：
1. 富含维生素C：奇异果中含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以帮助保护身体免受自由基的伤害，增强免疫力。
2. 促进消化：奇异果中含有丰富的纤维，可以促进消化系统的正常运作，预防便秘，改善消化问题。
3. 提供能量：奇异果中含有丰富的碳水化合物和自然糖分，可以为身体提供能量，增加体力和耐力。
4. 改善皮肤质量：奇异果中的维生素C和抗氧化物可以帮助促进胶原蛋白的合成，改善皮肤弹性和亮度，减少皱纹和斑点。
5. 降低心血管疾病风险：奇异果富含类黄酮和纤维，这些成分有助于降低胆固醇水平，保护心脏健康，减少心血管疾病的风险。
然而，关于奇异果是否可以减肥的问题，目前没有明确的科学证据支持。虽然奇异果低卡，富含纤维，但单纯靠食用奇异果并不能达到减肥的效果。要达到减肥的目标，仍然需要合理控制饮食，均衡摄入各类营养物质，并结合适量的体育锻炼。