需要注意的是，对于儿童、孕妇、哺乳期妇女以及对咖啡因敏感的人群，应适度饮用茶叶，避免过量摄入咖啡因对身体产生负面影响。
茶叶的作用有以下几个方面：
1. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因和茶多酚可以促进神经系统的兴奋，改善警觉度和集中注意力的能力，缓解疲劳和嗜睡。
2. 抗氧化防衰老：茶叶富含多种抗氧化剂，如茶多酚、儿茶素和维生素C等，可以清除自由基，防止细胞氧化损伤，起到抗衰老的作用。
3. 改善消化功能：茶叶中的茶碱、茶黄素等有促进胃液分泌和增加胃肠蠕动的作用，有利于消化，缓解胃气胀、胃痛等消化不良问题。
4. 促进新陈代谢：茶叶中的咖啡因和茶多酚可以刺激代谢，增加体内能量消耗，有助于减肥和维持身体健康。
5. 预防心血管疾病：茶叶中的茶多酚可以降低血脂和胆固醇，抑制血小板凝聚，保护心血管健康，预防心脑血管疾病。
6. 抗菌消炎：茶叶中的茶多酚和儿茶素具有抗菌和消炎作用，可以预防和治疗口腔疾病、肠胃感染等炎症问题。
7. 提高免疫力：茶叶中的茶多酚和维生素C等具有提高机体免疫力的作用，可以增强抵抗力，预防感冒和病毒感染。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、哺乳期妇女以及对咖啡因敏感的人群，应适度饮用茶叶，避免过量摄入咖啡因对身体产生负面影响。同时，选用优质的茶叶并正确保存，以确保获取最佳的营养效果。