然而，现代人的饮食普遍摄入过多的盐，因此需要注意控制盐的摄入量，遵循专业医生或營養師的建议，以保持身体的健康。
盐吃多了会有以下坏处：
1. 高血压：盐分的过量摄入会导致血压升高，增加患高血压的风险。
2. 心脏病和中风：高盐饮食与心脏病和中风的发生之间存在关联性。
3. 肾脏损伤：过量的盐摄入会导致肾脏负担过重，增加患肾脏疾病的风险。
4. 骨质疏松：高盐饮食可能导致钙质流失，使骨骼变得脆弱，易发生骨折。
5. 肥胖：过量的盐会导致水潴留在体内，增加体重。
盐吃多的好处：
1. 维持水平衡：盐是体内水平衡的关键之一，适量的盐摄入可以保持体内的正常水分。
2. 提供矿物质：适量的盐含有身体所需的钠、氯等矿物质，有助于维持体内的正常生理功能。
然而，现代人的饮食普遍摄入过多的盐，因此需要注意控制盐的摄入量，遵循专业医生或營養師的建议，以保持身体的健康。