吊瓜子的功效与作用包括：1.补肾益精：吊瓜子具有滋补肾脏和强壮精气的作用，对男性的肾虚、阳痿、早泄等症状有一定的改善作用。另外，吊瓜子本身的热量较高，长期大量摄入容易导致肥胖，所以在食用时也要适量控制。
吊瓜子的功效与作用包括：
1. 补肾益精：吊瓜子具有滋补肾脏和强壮精气的作用，对男性的肾虚、阳痿、早泄等症状有一定的改善作用。
2. 增强免疫力：吊瓜子富含维生素E、锌、硒等营养物质，有助于增强免疫功能，预防感冒和其他病毒感染。
3. 促进消化：吊瓜子含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘，并有助于消化食物。
4. 镇静安神：吊瓜子中的某些成分具有镇静安神的作用，可以缓解紧张、焦虑等情绪，帮助入睡。
5. 滋养肌肤：吊瓜子富含多种抗氧化物质，可以滋养肌肤，增强皮肤弹性，保持肌肤水润。
需要注意的是，虽然吊瓜子具有这些功效与作用，但因人而异，不能过量食用，尤其是对于存在肾脏病、胃肠道疾病等特殊情况的人群，建议在医生的指导下食用。另外，吊瓜子本身的热量较高，长期大量摄入容易导致肥胖，所以在食用时也要适量控制。