红茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，有助于提神醒脑，同时还可以增强免疫力。它含有丰富的茶多酚和微量元素，有助于降脂、降压和清热解暑。注意在选择茶叶时，要选择质量好的茶叶，并注意适量饮用，因为每个人的身体状况和需求不同。
秋天喝什么茶好喝又有营养有以下几种选择：
1. 红茶：红茶具有温暖的特点，适合秋天的凉爽天气。红茶中含有丰富的茶多酚和咖啡因，有助于提神醒脑，同时还可以增强免疫力。
2. 黑茶：黑茶又称为普洱茶，有助于消化和解腻。它含有丰富的茶多酚和微量元素，有助于降脂、降压和清热解暑。
3. 菊花茶：菊花茶可以清热解毒，有助于消除秋天容易产生的内热。它还含有多种维生素和微量元素，具有保护肝脏和抗氧化的作用。
4. 菊普茶：菊普茶是将菊花和普洱茶混合而成的茶饮，既有普洱茶的降脂和解腻作用，又有菊花的清热解毒功效。
5. 枸杞茶：枸杞茶含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于提高免疫力和调节体内的能量代谢。它还具有滋补肝肾、明目和抗衰老的功效。
这些茶饮既可以口感良好，又富含各种营养成分，适合在秋天饮用。注意在选择茶叶时，要选择质量好的茶叶，并注意适量饮用，因为每个人的身体状况和需求不同。