喝红牛或葡萄糖可以为跑步提供能量补充，但其效果因人而异。红牛含有咖啡因和其他刺激物质，可能提高注意力和警觉性，但过量摄入可能导致心率加快、失眠等副作用。葡萄糖是身体能量的主要来源之一，可提供快速的能量补充。个人可以根据自己的喜好和习惯选择适合自己的能量补充方式。最好在跑步前30分钟至1小时摄入适量的能量补充。
喝红牛或葡萄糖可以为跑步提供能量补充，但其效果因人而异。红牛含有咖啡因和其他刺激物质，可能提高注意力和警觉性，但过量摄入可能导致心率加快、失眠等副作用。葡萄糖是身体能量的主要来源之一，可提供快速的能量补充。个人可以根据自己的喜好和习惯选择适合自己的能量补充方式。在跑步前摄入适量的能量可以提高体力和耐力，但也要注意不要过量摄入，以免引起不适。最好在跑步前30分钟至1小时摄入适量的能量补充。