蛋白质也有助于体内其他重要物质的合成和维持身体的正常功能。Omega-3脂肪酸能够帮助降低血液中的胆固醇水平，减少动脉堵塞的风险，预防心脏病和中风。维生素D有助于提高钙的吸收，保护骨骼健康，预防骨质疏松症和骨折。
吃昂丝鱼的好处有以下几点：
1. 蛋白质丰富：昂丝鱼是一种高蛋白质的食物，对肌肉的修复和生长起着重要作用。蛋白质也有助于体内其他重要物质的合成和维持身体的正常功能。
2. Omega-3脂肪酸：昂丝鱼富含Omega-3脂肪酸，这是一种对心脏健康非常重要的营养物质。Omega-3脂肪酸能够帮助降低血液中的胆固醇水平，减少动脉堵塞的风险，预防心脏病和中风。
3. 维生素D：昂丝鱼是维生素D的很好来源。维生素D有助于提高钙的吸收，保护骨骼健康，预防骨质疏松症和骨折。
4. 矿物质：昂丝鱼富含各种矿物质，包括锌、铁、钙和磷等。这些矿物质对于身体的正常功能和维持免疫系统的健康起着重要作用。
5. 高品质的脂肪：尽管昂丝鱼含有一定的脂肪，但其中绝大部分是健康的多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平、调节血糖和提供持久的能量。
综上所述，昂丝鱼富含丰富的蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素D和矿物质等，对心脏健康、骨骼健康、免疫系统的正常功能等起着重要作用。