猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素E和纤维素等。可以用刀切开一端，然后握住另一端，将果肉挤出来。最好在饭后食用，或者与其他食物一起食用，以减少刺激。总之，适量并正确食用猕猴桃可以获得丰富的营养和健康益处，但如果出现消化不良或过敏等症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C、维生素E和纤维素等。正确的食用方法可以减少对脾胃的刺激，以下是一些建议：
1. 熟透了再吃：猕猴桃最好在完全成熟后再食用，这样可以减少对脾胃的刺激。成熟的猕猴桃表面会变得稍软，色泽呈现黄绿色。
2. 剥皮食用：将成熟的猕猴桃剥皮，因为猕猴桃的皮比较粗糙，容易引起脾胃不适。可以用刀切开一端，然后握住另一端，将果肉挤出来。
3. 切块食用：可以将剥好的猕猴桃切成小块，这样更容易消化和吸收。不宜吃过多，一次1-2个即可。
4. 搭配其他食物：猕猴桃可以加入到沙拉、果汁、酸奶等食物中，这样可以减少对脾胃的冲击。
5. 避免大量空腹食用：空腹食用大量猕猴桃可能会引起腹胀或者不适。最好在饭后食用，或者与其他食物一起食用，以减少刺激。
总之，适量并正确食用猕猴桃可以获得丰富的营养和健康益处，但如果出现消化不良或过敏等症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。