蜜渍圣女果材料:1.圣女果:新鲜红圣女果或黄圣女果。蜜渍圣女果的营养分析:圣女果是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素和矿物质。需要注意的是,制作蜜渍圣女果时通常会添加糖,这会增加糖分和热量的含量。
蜜渍圣女果材料:
1.圣女果(也称为小番茄):新鲜红圣女果或黄圣女果。
2.糖:一定量的白砂糖。
蜜渍圣女果的营养分析:
圣女果是一种营养丰富的水果,含有丰富的维生素和矿物质。营养分析可能因圣女果的品种和大小而有所差异,以下是一般情况下的营养成分:
1.热量:圣女果中热量较低,每100克约为18-20千卡。
2.碳水化合物:圣女果中碳水化合物含量约为4-5克,主要是天然果糖。
3.蛋白质:圣女果的蛋白质含量较低,每100克约为0.9-1克。
4.脂肪:圣女果中脂肪含量非常低,每100克约为0.2-0.4克。
5.纤维:圣女果含有一定量的纤维,有助于促进肠道蠕动。
6.维生素C:圣女果是维生素C的良好来源,每100克约含有15-20毫克的维生素C。
7.维生素A和叶酸:圣女果也含有一定量的维生素A和叶酸。
需要注意的是,制作蜜渍圣女果时通常会添加糖,这会增加糖分和热量的含量。因此,食用时要适量,尤其是对于糖尿病患者或需要限制糖摄入的人群。