生吃小番茄有以下功效和作用：1.丰富的维生素与矿物质：小番茄富含维生素C、维生素E、维生素A和多种矿物质，如钾、镁和纤维素等，有助于维持身体的正常功能。
生吃小番茄有以下功效和作用：
1. 丰富的维生素与矿物质：小番茄富含维生素C、维生素E、维生素A和多种矿物质，如钾、镁和纤维素等，有助于维持身体的正常功能。
2. 抗氧化作用：小番茄中的番茄红素是一种强效的抗氧化剂，可以帮助减少自由基的损害，预防慢性病的发展，如心脏病和癌症。
3. 促进消化和排便：小番茄中的纤维素能够促进肠道蠕动，增加粪便质量，有助于预防便秘，并维持良好的消化功能。
4. 改善眼睛健康：维生素A和番茄红素对眼睛健康至关重要。它们有助于预防眼睛激光、黄斑变性和白内障等眼部问题。
5. 降低血压：小番茄中的钾元素能够帮助降低血压，并维持心血管的健康。
6. 保护心脏：小番茄中的番茄红素和维生素C具有降低胆固醇水平和减少血管堵塞风险的作用，有助于保护心脏健康。
需要注意的是，虽然生吃小番茄可以获得较多的营养物质和功效，但对于某些人来说，如胃病患者或药物过敏者，生吃小番茄可能会引起不适，因此在饮食中的适量摄入是必要的。