哈密瓜的功效与作用：1.增强免疫力：哈密瓜中富含的维生素C和维生素A有助于增强免疫系统功能，降低感染和患病的风险。此外，哈密瓜还含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B6和纤维。哈密瓜还是低热量食物，每100克哈密瓜仅含有约34卡路里。综合而言，哈密瓜富含水分和各种维生素、矿物质，在提供营养的同时还能保持身体水分平衡。
哈密瓜的功效与作用：
1. 增强免疫力：哈密瓜中富含的维生素C和维生素A有助于增强免疫系统功能，降低感染和患病的风险。
2. 抗氧化作用：哈密瓜含有大量的抗氧化物质，如β胡萝卜素和维生素C，有助于中和活性氧自由基，减轻氧化应激对身体造成的伤害。
3. 促进消化：哈密瓜中的纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并帮助身体更好地吸收和利用营养物质。
4. 保护眼睛健康：哈密瓜富含的维生素A和其他抗氧化成分有助于保护眼睛健康，预防眼疾如白内障和黄斑变性。
5. 降低血压：哈密瓜中富含的钾有助于控制体内钠的含量，从而降低血压，预防高血压和心血管疾病。
哈密瓜的营养价值：
哈密瓜富含水分，每100克哈密瓜大约含有90%的水分。此外，哈密瓜还含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B6和纤维。此外，哈密瓜还富含矿物质如钾、镁和铁等。哈密瓜还是低热量食物，每100克哈密瓜仅含有约34卡路里。综合而言，哈密瓜富含水分和各种维生素、矿物质，在提供营养的同时还能保持身体水分平衡。