感冒时可以选择以下水果来增强免疫力和缓解症状：1.橙子：富含维C，可以促进免疫系统的功能。需要注意的是，个人对食物和水果的适应能力各不相同，最好根据自身情况来选择合适的食物和水果。此外，如果症状加重或持续，请咨询医生。
感冒时可以选择以下水果来增强免疫力和缓解症状：
1. 橙子：富含维C，可以促进免疫系统的功能。
2. 柠檬：具有抗菌和抗炎作用，可以缓解喉咙痛和咳嗽。
3. 葡萄柚：富含维C和抗氧化剂，有助于减轻感冒症状。
4. 猕猴桃：维C含量较高，可提高免疫系统功能。
5. 草莓：含有丰富的抗氧化剂和维C，对抵御感冒病毒有帮助。
感冒时可以选择以下食物来满足身体所需：
1. 温热的汤类：如鸡汤或蔬菜汤，有助于保持体力，缓解喉咙痛和咳嗽。
2. 蜂蜜：具有抗菌和抗炎作用，可以缓解喉咙痛和咳嗽。
3. 蒜：具有抗菌和抗病毒作用，可增强免疫系统功能。
4. 鸡肉：富含蛋白质，有助于恢复体力和增强免疫力。
5. 饮用充足的水：可以保持身体水分平衡，帮助排除体内废物。
需要注意的是，个人对食物和水果的适应能力各不相同，最好根据自身情况来选择合适的食物和水果。此外，如果症状加重或持续，请咨询医生。