4.保护皮肤：黄瓜中富含的维生素C和硅质有助于保护皮肤弹性，减少皱纹和老化的出现，还可以淡化斑点。
水果黄瓜的功效与作用:
1. 保持水分平衡：黄瓜的含水量高达95%，因此具有很强的保湿作用，可以补充身体所需的水分。
2. 促进消化：黄瓜中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘，并且有助于消化食物。
3. 降低体温：黄瓜具有天然的降温作用，适合夏季食用，可以帮助身体降低体温，解暑消暑。
4. 保护皮肤：黄瓜中富含的维生素C和硅质有助于保护皮肤弹性，减少皱纹和老化的出现，还可以淡化斑点。
5. 减肥效果：黄瓜含有非常低的卡路里，并且味道清淡，有饱腹感，适合作为减肥期间的饮食选择。
圣女果的功效与作用：
1. 抗氧化作用：圣女果中含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和番茄红素，可以中和自由基，保护身体免受氧化损伤。
2. 提供丰富的营养：圣女果富含维生素A、维生素C，矿物质和膳食纤维，可以提供身体所需的营养物质。
3. 增强免疫系统：圣女果中的维生素C和抗氧化物质有助于增强免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。
4. 促进心血管健康：圣女果中番茄红素可以帮助降低血压和胆固醇水平，保护心脏血管健康，预防心血管疾病。
5. 帮助消化：圣女果的纤维含量高，可以促进肠道蠕动，预防便秘，并且有助于消化食物。