红毛丹是一种热带水果，它含有丰富的维生素C、维生素A、纤维和抗氧化物质。红毛丹的果核是不能食用的，因为它们硬而坚硬，不能消化。因此，只食用红毛丹的果肉部分，并避免咀嚼果核。
红毛丹是一种热带水果，它含有丰富的维生素C、维生素A、纤维和抗氧化物质。以下是红毛丹的一些功效与作用：
1. 增强免疫力：红毛丹富含维生素C，有助于增强免疫系统，预防感冒和其他疾病。
2. 抗氧化作用：红毛丹中含有多种抗氧化物质，如类黄酮和花青素，可以中和体内自由基的活性，保护细胞免受氧化损伤。
3. 促进消化：红毛丹的纤维含量较高，可促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。
4. 促进血液循环：红毛丹含有丰富的铁和维生素C，这有助于提高血液循环，预防贫血。
5. 保护视力：红毛丹中的维生素A是眼部健康所必需的，可以预防夜盲症和其他视力问题。
红毛丹的果核是不能食用的，因为它们硬而坚硬，不能消化。因此，只食用红毛丹的果肉部分，并避免咀嚼果核。