山药黄柏粥的做法：材料：-山药：100克-黄柏：10克-大米：100克-冰糖：适量-水：适量步骤：1.将山药和黄柏清洗干净，山药去皮切片，黄柏用刀把粗皮刮掉。总之，山药黄柏粥是一种健脾益肺、补肾益气、润肠通便的养生食品，经常食用可以帮助改善相关问题并调养身体健康。
山药黄柏粥的做法：
材料：
- 山药：100克
- 黄柏：10克
- 大米：100克
- 冰糖：适量
- 水：适量
步骤：
1. 将山药和黄柏清洗干净，山药去皮切片，黄柏用刀把粗皮刮掉。
2. 将大米洗净，浸泡15分钟。
3. 锅中加入适量的水，将山药、黄柏和大米放入锅中，大火煮沸后转小火煮熟至米粒烂糊。
4. 最后加入适量的冰糖搅拌均匀，煮溶即可。
山药黄柏粥的功效与作用：
1. 健脾益肺：山药和黄柏都具有健脾补中的作用，能够增强脾胃功能，改善消化不良和脾胃虚弱引起的食欲不振等问题。同时，它们也有益肺润燥的功效，对于肺燥引起的干咳、喉干等症状有一定的缓解作用。
2. 补肾益气：黄柏是一种滋补肾气的中药材，常用于肾虚引起的腰膝酸痛、精神疲倦等症状。山药也具有滋补作用，并且对于肺肾阴虚引起的潮热盗汗、口干口渴等症状有一定的缓解作用。
3. 润肠通便：山药中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用，对于便秘问题有一定的改善效果。
总之，山药黄柏粥是一种健脾益肺、补肾益气、润肠通便的养生食品，经常食用可以帮助改善相关问题并调养身体健康。但是每个人的体质和病情不同，适量食用为宜，如有特殊情况请咨询医生。