2.高纤维食物：蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维素，可以促进肠道蠕动，加速废物排出，减少放射性物质在体内停留的时间。
防辐射的食物有以下几种：
1. 海藻类：海带、紫菜、昆布等富含碘，可以减少放射性物质对甲状腺的影响。
2. 高纤维食物：蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维素，可以促进肠道蠕动，加速废物排出，减少放射性物质在体内停留的时间。
3. 富含维生素C的食物：柑橘类水果、猕猴桃、西红柿等富含维生素C，有助于抗氧化，减少辐射对细胞的伤害。
4. 富含维生素E的食物：杏仁、花生、核桃等富含维生素E，有助于修复受损细胞。
5. 富含胡萝卜素的食物：胡萝卜、西红柿等富含胡萝卜素，可以增强细胞的抗氧化能力，减少辐射对身体的伤害。
6. 富含硒的食物：葡萄、大蒜、牛肉等富含硒，可以减少放射性物质的损伤。
7. 高蛋白质食物：鱼、瘦肉、豆类等富含高蛋白质，可以提高免疫力，增强身体抵抗放射性物质的能力。
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