可以按摩或轻轻搓揉脚底和足部，以促进血液循环。对于体质虚弱、孕妇、高血压等病患者，应在医生指导下使用白矾泡脚。白矾泡脚不仅可以舒缓疲劳，还能起到一些保健作用，但是如果有严重的脚部疾病，请咨询医生后再尝试使用白矾泡脚的方法。
用白矾泡脚是一种传统的中医保健方法，可以促进血液循环、舒缓疲劳、消除湿气等。以下是用白矾泡脚的方法：
1. 准备白矾：购买一些食用级的白矾，不要用工业用途的白矾，因为它可能含有其他有害物质。
2. 准备足浴盆：找一个容量适合的盆子或足浴桶，倒入温水，水温可以根据个人舒适度调整，通常在37-42摄氏度之间。
3. 加入白矾：根据个人情况，每次足浴可加入10-30克的白矾。
4. 搅匀：用手或其他工具搅拌，使白矾充分溶解在水中。
5. 浸泡双脚：将双脚浸泡在盆子中，保持至少15-30分钟。可以按摩或轻轻搓揉脚底和足部，以促进血液循环。
6. 注意事项：在泡脚过程中，水温过高可能会引起灼伤，因此应根据个人体感来控制水温。对于体质虚弱、孕妇、高血压等病患者，应在医生指导下使用白矾泡脚。
7. 保持频率：根据个人需求，可以每周进行1-3次白矾泡脚，效果会因个体差异而有所不同。
白矾泡脚不仅可以舒缓疲劳，还能起到一些保健作用，但是如果有严重的脚部疾病，请咨询医生后再尝试使用白矾泡脚的方法。