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滋阴养血的山药八宝粥 滋阴养血的山药八宝粥有哪些

时间:2023-10-24 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 三农助农 文档下载

以上材料可以根据个人口味和需求进行适量添加,制作方法为将所有材料洗净后加入适量的水,煮至粥熟烂即可食用。

滋阴养血的山药八宝粥一般由以下材料制作:

1. 山药:具有滋阴养血、益气健脾的功效。

2. 黑米:富含维生素B、胡萝卜素、蛋白质和脂肪等,有滋阴养血、补肾养肝的作用。

3. 红豆:富含蛋白质和矿物质,有滋阴养血、利水消肿的功效。

4. 莲子:具有滋阴补血、清热解毒的作用。

5. 枸杞子:富含多种维生素、矿物质和氨基酸,有滋阴养血、明目益视的功效。

6. 红枣:富含铁、钙和维生素C,有滋阴养血、调理月经的作用。

7. 桂圆:富含脂肪、碳水化合物、维生素C等,有补血养颜、益气补脑的功效。

8. 枸杞子:富含多种维生素、矿物质和氨基酸,有滋阴养血、明目益视的功效。

以上材料可以根据个人口味和需求进行适量添加,制作方法为将所有材料洗净后加入适量的水,煮至粥熟烂即可食用。可以根据个人需要添加适量的蜂蜜或冰糖进行调味。

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